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夏季校园广播稿

???:2019-09-06 19:50
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  夏季校园广播稿_数学_自然科学_专业资料。夏季校园广播稿 【篇一:校园广播稿之夏季养生】 校园之声广播稿 给你的天空划一道绚丽的亮色;给你的世界奏一曲动听的欢歌;伸 出你的手,伸出我的手,让我们相会在广播中,传播校内外新闻, 抒发学子心声,丰

  夏季校园广播稿 【篇一:校园广播稿之夏季养生】 校园之声广播稿 给你的天空划一道绚丽的亮色;给你的世界奏一曲动听的欢歌;伸 出你的手,伸出我的手,让我们相会在广播中,传播校内外新闻, 抒发学子心声,丰富课余生活;各位老师,各位同学,大家好,这 里是威戎中学广播站,欢迎收听每周四下午的《生活小常识》栏目。 夏天是充满生气的季节,也是要特别注意身体健康的季节。炎热的 夏季和繁忙的生产紧紧地联系在一起了大汗淋漓加上食欲不振对每 个人的身体发出了挑战怎样在保证生产又保护身体的情况下度过这 个夏天呢?夏季生活小常识大全为你介绍了夏季养生的特点是什么, 夏季运动、睡眠和饮食各有什么需要注意等内容。 1.夏季失水多,应多喝水 喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随 时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着 人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、 肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多, 若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速 人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。 2、应时起居 夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或 通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑 热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能 会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。 3.保健要“养阳” 4.饮食清补,多吃“苦” 在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味 及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。 甘凉清润的食物:小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马 铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋 阴补气的食物:菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、 牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊,鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦 粉等。祛暑利湿、清热解毒的食物:绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、 生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝 瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。苦味食品中所含有 的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热 天适当吃些苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、 健脾利胃。苦瓜:取其未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉 拌又能肉炒、烧鱼,清嫩爽口,别具风味。苦瓜具有增食欲、助消 化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外,苦菜、茶叶、咖啡 等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是,食用苦味食品不宜过量, 否则可能引起恶心、呕吐等症状。 5、暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾 现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防 止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多 的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、 芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既 可消暑,又能补钾,可谓一举两得。人体夏季大量排汗,氯化钠损 失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。每天可饮用一 些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建 议:高温季节最好每人每天能补充维生素 b1、维生素 b2 各 2 毫克,955655救世网苹果报。 钙 1 克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康。 故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番 茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。 6.尽量穿浅色衣服 深色衣服会吸收阳光,使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性, 深色容易吸引蚊子,特别是黑色。 7.皮肤瘙痒注意事项 夏季出游,因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时,可涂少量肤轻松等软 膏,不要用热水烫洗,也不宜用碱性大的肥皂清洗,以免刺激皮肤, 加重症状。 8、做些养心运动 夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免 运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人 可以选择练太极拳、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏 有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳 消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。 夏季气候炎热,病菌繁殖生长快,影响身体健康的 因素多。因此, 要想平安度过夏天, 下面给大家在推荐十个“最佳”可助您一臂之力。 1、最佳调味品——食醋:酷夏热出汗多,多吃点 醋,能提高胃酸 浓度,帮助消化和吸收, 促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力, 短时 间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、 痢疾等肠道传染病 有预防作用。夏天人易 疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除 疲劳, 保持充沛的精力。 2、最佳蔬菜 ——苦味菜:夏季气温高湿度大,往 往使人精神萎靡、 倦怠乏力、胸闷、头昏、 食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬 菜大有裨益。中医学认为,夏季人之所以不爽缘于 夏令暑盛湿重, 既伤肾气又困脾胃。而 苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作 用,达 到平衡机体功能的目的。现代科学 研究也证明,苦味蔬菜中 含有丰富的具有消暑、退热、 除烦、提神和健胃功能的生物 碱、氨 基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、 芹菜、蒲公 英、莲子、 百合等都是佳品,可供选择。 3、最佳汤肴——番茄汤:夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足 水分,一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝),所含番茄红素有 一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。 4、最佳肉食——鸭肉:切莫以为夏季只宜吃清淡 食物,而夏季照 样能进补,关键在于选准 补品。这里向你推荐鸭肉,鸭肉不仅富含 人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。 其奥妙在于鸭属 水禽,性寒凉,从中医 “热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有 热、 上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、 大便干燥和水肿等多见 于夏季。鸭与火腿、海参共 炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭 肉同 糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚 大有裨益;鸭同 海带炖食,能 软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心 脏病; 鸭肉和竹 笋炖食,可治痔 疮出血。 5、最佳饮料——热茶:夏天离不开饮料,首选的 既非各种冷饮制 品,也不是啤酒或咖啡, 而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素, 既解渴又解乏。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过 冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。 6、最佳营养素——维生素 e:维生素可让你平安 度夏, “最佳”桂 冠非维生素 e 莫属。德 国科学家强调,人在夏天会遇到三大危险, 即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素 e 可将 这三大危险降到最低 程度。维生素 e 在麦芽、麸皮 面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量 较 多,夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素 e 的药丸,每天 15-60 毫克足矣。 7、最佳运动——游泳:夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体 的手、脚、腰、腹,而 且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等, 特别对血管有益,被誉为“血管体操” 。另外,由于在水中消耗的热 量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。 8、最佳服色——红色:不少人认为穿白色衣服度 夏最佳,其实穿 红装更好。其奥妙在于红 色可见光波最长, 可大量吸收日光中的紫 外线, 保护皮肤不受伤害, 防止皮肤老化甚至癌变, 而其他服色 (包括白色)此种功效较 弱。至于面料,当以混纺的 t 恤衫为佳. 9、最佳取凉“设施”——扇子:从健身角度看, 取凉“设施”是扇子 最佳。扇子虽然已是 “老古董”了,但其健身效果却是其他任何现代 降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动,可锻炼肢体,同时,扇 子获得的风也最宜人。 10、最佳保健措施——起睡定时:夏天日照时间 长,天亮得早而黑 得晚。因此,人们的起 居和作息时间,应随之作一些相应的调整, 以迟 睡早起为佳,而且应尽可能地定时起、睡。 “定时”是体内生物 钟的要求。如果一年 四季都能定时,可造成“动力定型” ,使身体具 有 最好的适应性和预定性,在夏季,更应给自己规定一个严格的起 睡时间,决不无故违反,即 使休息日也不例外,夏季最佳就 寝时间 是 22:00-23:00,最佳起床时间是 5:30-6:30。 夏季炎热的天 气很容 易影响人们的睡眠,但你一旦养成了定时起睡的习惯,就比 较容易排 除气候对睡眠的干扰,早 晨也会自然舒适地醒来,体内的 生物钟就不会出现“错点”现象, 各种生理节律均可 安然运行。 每一次的相聚都是那么短暂,每一次怀想都是那么香甜,让我们在 快乐的海洋中翱翔!让我们手牵着手,让我们肩并着肩。老师们, 同学们,今天的节目到这里就要和大家说再见了,欢迎下周同一时 间收听我们的栏目。 【篇二:夏季安全教育广播稿】 夏季安全教育广播稿 夏季安全教育广播稿 亲爱的老师、同学们:红领巾广播又和大家见面了。 我是来自*班的主持人 。 a:碧蓝的大海里,鱼儿在自由自在地遨游;蔚蓝的天空下,鸟儿在无 忧无虑地鸣唱。这个世界最生机盎然的就是生命!正是这一条条鲜活 的生命,让我们的整个地球也鲜活起来。 b;可有关调查数据显示,每年我国有 1.6 万名中小学生非正常死亡, 平均每天有 44 人死于食物中毒、溺水、交通和其他安全事故。排除 那些不可预见的自然灾害和人力不可抗拒的重大事故外,约有 80% 的非正常死亡是可以通过预防措施和应急处理得以避免的。 a:有位名人说过:安全是 1,安全以外的所有东西是 0,如果 1,没 有了,那么所有的 0,也就没有意义。看来安全是何等重要。 b:在校园里有这样的现象,请同学们判断一下,这样的行为安全吗? a:有些队员喜欢在来往学校的路边购买小摊贩的食品或物品,觉得 既方便又便宜,但却不知道这些物品有许多是三无产品,人吃了容 易造成呕吐、恶心等不良症状。季是肠道疾病多发季节,同 学们不要吃没有健康保障的食品,特别是不买街上无证照商贩出售 的食品,不食来历不明的可疑食物,以防止食物中毒事故发生。 二、在有家人陪伴的前提下,到安全的、正规的游泳池游泳。并要 做好相应的准备活动,防止溺水事件的发生。 三、学会相关的防溺水知识,并能将所学的知识运用于实际。 四、从我做起,严守学校纪律。坚决不参与危险的外出游泳活动。 合:同学们,水,温暖的时候像慈爱的母亲,暴虐的时候是残酷的 屠夫珍爱生命,预防溺水生命是可贵的,危险和悲剧是可以预防的。 我们的未来是灿烂的,我们是家庭的希望,社会的栋梁,祖国的希 望。请把握好自己的现在!我们每一个人的生命都是宝贵的,让我们 每一个人珍惜和尊重我们的生命。 【篇三:夏季安全教育广播稿】 夏季安全教育广播稿 亲爱的老师、同学们:红领巾广播又和大家见面了。 我是来自 班的主持人。 a:碧蓝的大海里,鱼儿在自由自在地遨游;蔚蓝的天空下,鸟儿在 无忧无虑地鸣唱。这个世界最生机盎然的就是生命!正是这一条条 鲜活的生命,让我们的整个地球也鲜活起来。 b;可有关调查数据显示,每年我国有 1.6 万名中小学生非正常死亡, 平均每天有 44 人死于食物中毒、溺水、交通和其他安全事故。排除 那些不可预见的自然灾害和人力不可抗拒的重大事故外,约有 80% 的非正常死亡是可以通过预防措施和应急处理得以避免的。 a:有位名人说过: “ 安全是 ‘1’ ,安全以外的所有东西是 ‘0’ ,如果 ‘1’, 没有了,那么所有的‘0’,也就没有意义。”看来安全是何等重要。 b:在校园里有这样的现象,请同学们判断一下,这样的行为安全吗? a:有些队员喜欢在来往学校的路边购买小摊贩的食品或物品,觉得 既方便又便宜,但却不知道这些物品有许多是“三无”产品,人吃了 容易造成呕吐、恶心等不良症状。夏季是肠道疾病多发季节,同学 们不要吃没有健康保障的食品,特别是不买街上无证照商贩出售的 食品,不食来历不明的可疑食物,以防止食物中毒事故发生。 a:夏天即将到来。不少人选择了游泳这个既能避暑又能锻炼身体的 方法。但每年都有学生溺水事件的发生,蓓蕾初开,前程无限,却 被无情的河(塘)水所吞噬,令人痛心。为创设更安全的学习生活 环境,努力杜绝此类悲剧的再次发生,我们特向全校学生发出以下 倡议: b:一、树立安全意识,加强自我保护,不参与那些危险的活 动,不到危险、陌生的水域游泳。 二、在有家人陪伴的前提下,到安全的、正规的游泳池游泳。并要 做好相应的准备活动,防止溺水事件的发生。 三、学会相关的防溺水知识,并能将所学的知识运用于实际。 四、从我做起,严守学校纪律。坚决不参与危险的外出游泳活动。 合:同学们,“水,温暖的时候像慈爱的母亲,暴虐的时候是残酷的 屠夫”“珍爱生命,预防溺水”生命是可贵的,危险和悲剧是可以预防 的。我们的未来是灿烂的,我们是家庭的希望,社会的栋梁,祖国 的希望。请把握好自己的现在!我们每一个人的生命都是宝贵的, 让我们每一个人珍惜和尊重我们的生命。

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